ATAVEMINHO: Amigáveis

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ATB - Amigos Tenistas de Braga

Introdução

O ATB - Amigos Tenistas de Braga realiza e divulga eventos desportivos sociais, dinamizando assim o ténis e incentivando a população para a prática desportiva, com o apoio das juntas de freguesia do distrito de Braga.

Open Day Ténis

Os eventos Open Day Ténis são uma excelente iniciativa apoiada pelas juntas de freguesia. Estes eventos ocorrem aos sábados, das 15h às 18h.

Atividades

Atividade 1 (15h-15h30): Apresentação do clube e das modalidades de ténis oferecidas. Divisão dos participantes em grupos de acordo com o nível de habilidade (iniciante, intermediário, avançado).

Atividade 2 (15h30-15h45): Aquecimento e alongamento coletivo.

Atividade 3 (15h45-17h45): Realização de jogos amistosos entre os grupos.

Atividade 4 (17h45-18h): Explicação das regras básicas do jogo, dos benefícios para a saúde e do espírito desportivo. Sorteio de brindes e premiação dos melhores jogadores de cada grupo. Encerramento com agradecimentos e convite para se inscreverem no ATB.

Benefícios do Ténis

Benefícios Mentais:

Concentração e Estratégia: O ténis exige alta concentração e a capacidade de desenvolver estratégias durante o jogo, o que melhora a função cognitiva e a capacidade de tomada de decisões.

Redução do Estresse: A prática do ténis libera endorfinas, que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.

Desenvolvimento da Paciência e Resiliência: Durante um jogo, é necessário manter a calma e a paciência, mesmo em situações desafiadoras, o que fortalece a resiliência mental.

Autoestima e Confiança: Superar desafios e melhorar no esporte pode aumentar a autoestima e a confiança pessoal.

Benefícios Físicos:

Melhora da Condição Física: O ténis envolve movimentos rápidos e constantes, o que ajuda a melhorar a resistência cardiovascular e a capacidade pulmonar.

Reforço Muscular: A prática regular do ténis fortalece os músculos e articulações, contribuindo para um sistema musculoesquelético mais robusto.

Coordenação e Agilidade: O ténis exige uma coordenação precisa entre olhos e mãos, além de movimentos rápidos e ágeis, melhorando a coordenação motora e a agilidade.

Controle de Peso: Uma hora de ténis pode queimar cerca de 500 calorias, ajudando no controle e perda de peso.

Polos de Ténis

Polo de Ténis de Merelim São Paio - Ringue das Cardosas

Polo de Ténis de Panóias - Ringue da Agrafonte

Polo de Ténis de Palmeira - Ringue Rua do Assento

Polo de Ténis de Padim da Graça

Polo de Ténis de Vila de Prado - Ringue da Botica

Polo de Ténis de Merelim São Pedro

Polo de Ténis de Frossos

Parcerias e Divulgação

Parcerias: Ténis e Escutismo

Divulgação: Nos jornais e juntas de freguesia

Agradecimentos

Agradecemos a todos os participantes por tornarem o ATB um exemplo social. Mantenham-se atentos a futuros eventos e contactem as juntas de freguesia para obter mais informações! Contato:

Convidamos a fazerem parte do grupo WhatsApp ATB - Ténis Social.

Court de Soutelo - Vila Verde, com boa sombra ao final da tarde:

Court de Merelim São Paio - Braga, com piso rápido para competidores:

Court de Merelim São Pedro - Braga, com piso rápido para competidores:

Court de frossos - Braga, em relva sintética

Court de Panoias - Braga, com piso rápido para competidores:

Open de ténis "Fim de Ano" segunda-feira 31/dez/2018:

	Quartos-de-final
1		9:00
2		9:00	Meias-finais
				10:00
	Quartos-de-final			10:00
3		9:15
4		9:15

			Final
				10:45
				10:45
			3º e 4º lugar
				11:00
				11:00

	Quartos-de-final
5		9:30
6		9:30	Meias-finais
				10:30
	Quartos-de-final			10:30
7		9:45
8		9:45

Regulamento:
• Os jogos realizam-se no court do Court de Soutelo;
• Aquecimento/alongamento de apenas 5 minutos;
• Os encontros são de 1 partida curta (Melhor de 5 pontos: exemplo 3-0 ou 3-2);
• As inscrições são gratuitas;
• Outras regras são decididas pela organização no momento que surgirem.

Esta Liga é um evento gratuito sem fins lucrativos, que tem por objectivo:
• Descobrir novos talentos;
• Incentivar a prática desportiva;
• Dar a conhecer os tenistas da região;
• Tornar o ténis acessível ao maior número de pessoas;
• Reforçar a ideia de uma melhor qualidade de vida para a população em geral;
• Dar oportunidades para evoluir desportivamente nesta modalidade.

Open de ténis "São Martinho" domingo 11/nov/2018:

	Quartos-de-final
1		9:00
2		9:00	Meias-finais
				10:00
	Quartos-de-final			10:00
3		9:15
4		9:15

			Final
				10:45
				10:45
			3º e 4º lugar
				11:00
				11:00

	Quartos-de-final
5		9:30
6		9:30	Meias-finais
				10:30
	Quartos-de-final			10:30
7		9:45
8		9:45

• Dar oportunidades para evoluir desportivamente nesta modalidade.

Open de Ténis "VI Aniversário ATAVEMINHO" domingo 9-9-2018:

	Quartos-de-final
1		8:30
2		8:30	Meias-finais
				9:30
	Quartos-de-final			9:30
3		8:45
4		8:45

			Final
				10:15
				10:15
			3º e 4º lugar
				10:30
				10:30

	Quartos-de-final
5		9:00
6		9:00	Meias-finais
				10:00
	Quartos-de-final			10:00
7		9:15
8		9:15

Regulamento:
• Os jogos realizam-se no court do Espaço Recreativo da Vila de Prado;
• Aquecimento/alongamento de apenas 5 minutos;
• Os encontros são de 1 partida curta (Melhor de 5 pontos: exemplo 3-0 ou 3-2);
• As inscrições são gratuitas;
• Outras regras são decididas pela organização no momento que surgirem.

Esta Liga é um evento gratuito sem fins lucrativos, que tem por objectivo:
• Descobrir novos talentos;
• Incentivar a prática desportiva;
• Dar a conhecer os tenistas da região;
• Tornar o ténis acessível ao maior número de pessoas;
• Reforçar a ideia de uma melhor qualidade de vida para a população em geral;
• Dar oportunidades para evoluir desportivamente nesta modalidade.

Open de ténis "Dia Mundial Humanitário" domingo 19/08/2018:

	Quartos-de-final
1		9:00
2		9:00	Meias-finais
				10:00
	Quartos-de-final			10:00
3		9:15
4		9:15

			Final
				10:45
				10:45
			3º e 4º lugar
				11:00
				11:00

	Quartos-de-final
5		9:30
6		9:30	Meias-finais
				10:30
	Quartos-de-final			10:30
7		9:45
8		9:45