Open de Ténis "Amizade ATAVEMINHO" 1-7-2012:

	Quartos-de-final
1	Gusto (Braga)	8:30
2	?	8:30			Meias-finais
						9:30
	Quartos-de-final					9:30
3	Roger (Prado)	8:45
4	?	8:45
					Final
						10:15
						10:15
					3º e 4º lugar
						10:30
						10:30
	Quartos-de-final
5	Ferro (Braga)	9:00
6	?	9:00			Meias-finais
						10:00
	Quartos-de-final					10:00
7	Tó (Braga)	9:15
8	?	9:15

Regulamento:
•  Os jogos realizam-se no court de Soutelo – Vila Verde;
• Aquecimento/alongamento de apenas 5 minutos;
•  Os encontros são de 1 partida curta (Melhor de 5 pontos: exemplo 3-0 ou 3-2);
•  As inscrições são gratuitas;
•  Outras regras são decididas pela organização no momento que surgirem.


Esta Liga é um evento gratuito sem fins lucrativos, que tem por objectivo:
• Descobrir novos talentos;
• Incentivar a prática desportiva;
• Dar a conhecer os tenistas da região;
• Tornar o ténis acessível ao maior número de pessoas;
• Reforçar a ideia de uma melhor qualidade de vida para a população em geral;
• Dar oportunidades para evoluir desportivamente nesta modalidade.

Alimentação saudável para um tenista:

A alimentação inadequada está na origem e desenvolvimento de muitas doenças. É nos países desenvolvidos ou em vias de desenvolvimento que os hábitos alimentares mais se têm alterado com o ritmo acelerado do dia-a-dia das pessoas e, principalmente, com a introdução das comidas de fast-food.

Segundo a Organização Mundial de Saúde, diariamente, o cidadão europeu come menos metade da quantidade de fruta recomendada e quase o dobro da quantidade de gorduras.

O organismo deve receber, regularmente e em quantidade suficiente, os alimentos que fornecem as substâncias nutritivas essências para:

• Formar e renovar células e tecidos essenciais ao crescimento;
• Dispor de energia para permitir o funcionamento de todos os órgãos;
• Resistir às doenças.

O nosso organismo funciona muito melhor se fizermos quatro a cinco refeições por dia.

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, da qual não se deve prescindir.

Open "São João" da ATAVEMINHO em 24-06-2012:

	Quartos-de-final
1	Gusto (Braga)	8:30
2	?	8:30			Meias-finais
						9:50
	Quartos-de-final					9:50
3	?	8:50
4	Ferro (Braga)	8:50
					Final
						10:50
						10:50
					3º e 4º lugar
						11:10
						11:10
	Quartos-de-final
5	Roger (Prado)	9:10
6	?	9:10			Meias-finais
						10:30
	Quartos-de-final					10:30
7	?	9:30
8	?	9:30

 

Regulamento:
• Os jogos realizam-se no court da Quinta da Botica – Prado/court Botica - Prado, nos horários disponives;
• Aquecimento de apenas 5 minutos;
• Os encontros são de 1 partida curta (até 4 GAMES), caso haja empate em "4 x 4" será disputado um tie-break;
• Não comparecendo no jogo no horário marcado será considerado W.O. e é o adversário que passa a eliminatória;
• As inscrições são gratuitas e por e-mail apee23prado@gmail.com.